Bouger mieux, pour durer plus longtemps
360 Mobility est un programme dédié à la mobilité du corps dans sa globalité, pensé pour t’aider à retrouver de la fluidité, du confort et de la liberté dans tes mouvements, sans forcer, sans performance, sans pression.
Ici, la mobilité n’est pas une question de souplesse extrême, mais de mouvement conscient, contrôlé et accessible.
On explore les articulations dans toutes leurs directions, de la tête aux pieds, pour créer un corps plus fonctionnel, plus stable et plus libre au quotidien.
Qu’est-ce que la mobilité ?
On confond souvent la mobilité avec la souplesse, pourtant elles sont différentes et complémentaires.
La souplesse correspond à l’amplitude passive d’un muscle, tandis que la mobilité est la capacité d’une articulation à bouger activement, avec contrôle, force et coordination.
Travailler la mobilité permet de :
préserver la santé des articulations
réduire les douleurs et raideurs, notamment au dos et aux hanches
améliorer la posture et la qualité des mouvements
prévenir les blessures
se sentir plus à l’aise et plus confiant·e dans son corps
L’approche du programme
Les séances proposées dans 360 Mobility sont :
progressives et accessibles, quel que soit ton niveau
basées sur des mouvements lents, contrôlés et répétés
parfois accompagnées d’accessoires simples (comme une chaise) pour sécuriser et soutenir le mouvement
La gravité est utilisée comme une alliée : en laissant le poids du corps faire une partie du travail, on favorise un relâchement plus profond, autant physique que nerveux.
Pour qui ?
Ce programme est fait pour toi si tu veux :
bouger sans te faire mal
relâcher les tensions accumulées
entretenir ta mobilité au quotidien
te reconnecter à ton corps avec douceur et conscience
compléter une pratique sportive ou de yoga existante
Une mobilité au service de la santé
La mobilité est un pilier essentiel de la santé articulaire et du bien-être global.
Pratiquée régulièrement, même quelques minutes par jour, elle permet de maintenir l’autonomie, la fluidité et le confort du corps dans le temps.
360 Mobility, c’est une invitation à mieux bouger, pour aujourd’hui… et pour longtemps.
Bouger mieux, pour durer plus longtemps
360 Mobility est un programme dédié à la mobilité du corps dans sa globalité, pensé pour t’aider à retrouver de la fluidité, du confort et de la liberté dans tes mouvements, sans forcer, sans performance, sans pression.
Ici, la mobilité n’est pas une question de souplesse extrême, mais de mouvement conscient, contrôlé et accessible.
On explore les articulations dans toutes leurs directions, de la tête aux pieds, pour créer un corps plus fonctionnel, plus stable et plus libre au quotidien.
Qu’est-ce que la mobilité ?
On confond souvent la mobilité avec la souplesse, pourtant elles sont différentes et complémentaires.
La souplesse correspond à l’amplitude passive d’un muscle, tandis que la mobilité est la capacité d’une articulation à bouger activement, avec contrôle, force et coordination.
Travailler la mobilité permet de :
préserver la santé des articulations
réduire les douleurs et raideurs, notamment au dos et aux hanches
améliorer la posture et la qualité des mouvements
prévenir les blessures
se sentir plus à l’aise et plus confiant·e dans son corps
L’approche du programme
Les séances proposées dans 360 Mobility sont :
progressives et accessibles, quel que soit ton niveau
basées sur des mouvements lents, contrôlés et répétés
parfois accompagnées d’accessoires simples (comme une chaise) pour sécuriser et soutenir le mouvement
La gravité est utilisée comme une alliée : en laissant le poids du corps faire une partie du travail, on favorise un relâchement plus profond, autant physique que nerveux.
Pour qui ?
Ce programme est fait pour toi si tu veux :
bouger sans te faire mal
relâcher les tensions accumulées
entretenir ta mobilité au quotidien
te reconnecter à ton corps avec douceur et conscience
compléter une pratique sportive ou de yoga existante
Une mobilité au service de la santé
La mobilité est un pilier essentiel de la santé articulaire et du bien-être global.
Pratiquée régulièrement, même quelques minutes par jour, elle permet de maintenir l’autonomie, la fluidité et le confort du corps dans le temps.
360 Mobility, c’est une invitation à mieux bouger, pour aujourd’hui… et pour longtemps.
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